West Kendall OBGYN

Aumento de peso saludable

Muchas mujeres se preocupan por el aumento de peso durante el embarazo. Temen ganar demasiado y no volver nunca a la talla que tenían antes del embarazo.

El aumento de peso es normal durante el embarazo y no debe ser motivo de preocupación. El peso extra proporciona alimento al bebé y parte de él se almacena para la lactancia después de que nazca el bebé.

Las mujeres aumentan en promedio de 25 a 35 libras (10-16 Kg) durante el embarazo.

Es normal ganar menos peso si se empieza con un peso más alto o ganar más peso si se estaba por debajo del peso normal antes del embarazo.

A continuación, se indican las pautas generales.

Tabla 1. Recomendaciones de aumento de peso durante el embarazo del Instituto de Medicina

Peso


Indice de masa corporal*


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Rango de peso total recomendado



Aumento de peso†



Bajo peso




Menos de 18.5



28–40



1 (1–1.3)



Peso normal




18.5–24.9



25–35



1 (0.8–1)



Sobrepeso




25–29.9



15–25



0.6 (0.5–0.7)



Obesidad
(incluye todas las clases)



30 y más



11–20



05 (0.4–0.6)

*El índice de masa corporal se calcula dividiendo el peso en kilogramos por la altura en metros al cuadrado o como el peso en libras multiplicado por 703 dividido por la altura en pulgadas.
†Los cálculos suponen un aumento de peso de 1,1-4,4 lb en el primer trimestre.
Modificado de Institute of Medicine (EE.UU.). Aumento de peso durante el embarazo: reexaminando las directrices. Washington, DC. National Academies Press; 2009 ©2009 Academia Nacional de Ciencias.